طرز تهيه خوراك لوبيا سبز گياهي

طرز تهيه خوراك لوبيا سبز گياهي

مرحله اول

اگر شما قصد داريد غذاهاي رژيمي را در برنامه غذايي خود قرار دهيد به شما استفاده از خوراك لوبيا سبز گياهي را پيشنهاد ميكنيم براي تهيه اين غذا ابتدا پياز را خرد كرده سپس درون ماهيتابه ريخته و با مقدار كمي روغن تفت دهيد پس از انجام اين كار قارچ خرد شده را اضافه كنيد حالا از كمي نمك و زردچوبه و فلفل به عنوان ادويه براي مزه دار كردن استفاده كنيد

مرحله دوم

در گام بعدي هويج را به خوراك رژيمي خود اضافه كنيد همين كه مواد تفت داده شد نوبت به اضافه كردن لوبيا سبز ميرسد ، شما حالا از رب گوجه‌فرنگي به عنوان چاشني استفاده كنيد بعد از كمي تفت دادن نمك و زردچوبه و فلفل را به خوراك اضافه كرده و پس از انجام اين مراحل حدود ۲ ليوان آب به غذا اضافه كنيد پس از اين كه شروع به جوشيدن كرد حرارت را كم كنيد تا غذاي شما جا افتاده و لعاب دار شود در پايان براي بهتر شدن مزه از كمي آب ليمو تازه استفاده كنيد . شما براي پخت اين غذا مي توانيد نخود فرنگي را نيز جايگزين لوبيا سبز نماييد .